انا جالى شلل يا دكاترة

[cobra]

انا جالى شلل يا دكاترة
انا ايدى بتوجعنى واعصاب ايدى بتنقح عليا على خفيف
وعرفت اناالحكاية دى من الكيبورد والماوس من كترالشغل وعاوز اعالج نفسى قبل ما اخش فى الغريق والاقى يدى جالها شلل
وساعات الاقى ايدى بترتعش على خفيف مش عارف ليه
فية علاج للحالة دى وايه هو المرض دة
(انا لاقيت على كيبورد مايكروسوفت تحذير من حاجة زى كدة بس نسيته)
برجاء سرعة الرد
أمضاء : كوبرا إكس بى دوت نت

[nawar]

و انا كمان عندي حالة مشابهة لما كنت بقضي يوم طويل في الكلية بين المعامل و الطلوع و النزول
هو انا الحمد لله بعد اما خلصت اتحسنت بس لما باجي اعمل حاجة دقيقة شوية الاقي ايدي بتتهز و الحالة دي بتبقى اصعب كل اما ابقى مرهقة اكتر..
يا ريت يبقى في حل وااء
ولا انا كده بقيت عجوزة و يالله حسن الختام.. إسسعاف

[الشيماء]

الاخوة الاحبة...
كوبرا ونوار...
اظنه مجرد اجهاد عضلي بسيط ...مع ذلك يفضل اجراء فحص وظائف الغدة الدرقيه للاطمئنان...
والامتناع او التقليل من المنبهات الشاي والقهوة
واخذ ساعات كافيه من النوم...
العلاج يكون بدش او حمام بارد بعد التعب...
لاداعي للعقاقير مبدئيا..
سلامتكم الف سلامة
قللب

[cobra]

انا بقول انى سمعت عن مرض اسمة نفق كاربال تقريبا؟!
بيصيب اللى بيكتبوا على الكيبورد لمدة طويلة؟؟؟؟؟
اي حكايتة وليه فيه ناس ايدها بترتعش بدون سبب فجاءة كده لوحدها
انا شفت تحذير عن حاجة زى كدة على خلفية الكيبورد(كيبورد مايكروسوفت)!
وليه صوابع الايد بتوجعنا لما نكتب على الكيبودر؟
إمضاء : كوبرا إكس بى دوت نت

[ابو الظرفاء]

مرض نفق كاربال اللى بتقول عليه ده صحيح

و يمكن ان يجئ اليك اذا لم تستخدم الكيبورد و الماوس بشكل صحيح

هذا المرض يتلخص فى :

عند مفصل الريست هناك قناه يمر من داخلها عصب يغذى عضلات الكف

هذا العصب اذا تسببت عليه بضغط لفترات طويله " مثل ما يحدث عند استخدام الماوس و الكيبورد بشكل خاطئ"

يودئ الى هذه الاعراض التى ذكرتموها اضف الى ذلك انه اذا لم يتم علاج الحاله فى المراحل الاولى للمرض تحدث مضاعفات خطيره

و ان شاء الله ما حصلش حاجه من دى معاكم

و لى عوده بصور تشرح الطريقه الصحيحه لامساك الماوس و استخدام الكيبورد

و جزاكم الله خيرا

اخوكم

[NOOR]

:هع::هع:

هو مش من الاستخدام الخاطئ

هو اصلا تركيب الكيبورد اللي خاطئ

و الكلام ده مش بس مقتصر على مهندسين الكمبيوتر

انما برضه اطباء الاسنان كررست

انا بعاني من المشكله دي من زمان ( اربع سنين)

حتى مبعرفش افتح علبه المياه الغازيه وااء و لا اي علب خالص

ما علينا

المهم العلاج بأه

اولا
في وقت النوم تلبس حاجه اسمها wrist rigid splint
http://shop.store.yahoo.com/physlabs/042641.html#

صورته هنا

ثانيا علاج طبيعي

ثالثا تشتري Microsoft natural Keyboard

و لو الحاله اتطورت

فيه عمليه جراحيه و ممكن تتعمل ب الليزر كمان

طبعا لما بتوصل لوقت العمليه

ايدك بتبقى مش تحس بيها
وممكن تسيب الشنطه و انتا مبتحسش خالص

الحمدلله مظنش وصلت ل الحاله دي

حالتك بدائيه و لو ارتحت لمده سته اشهر و مستخدمتش كمبيوتر خالص

العصب حيرجع لحالته الطبييعيه و حيبطل تضخم :lady2:

[NOOR]

http://www.google.ca/search?hl=en&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=carpal+tunnel+syndrome&btnG=Google+Search&meta=

[& الفايروس &]

سلا متكم الف سلامة يا نور الايمان { زي التوقيع }
ويا كوبرا اكس بي {زي الامضاء } ولا باس طهور ان شاء الله
وريحو نفسكوا شوية وانتوا هتكونوا اخر تمام ان شاء الله
بس ولله الحمد انا باقضي يمكن تلت يومي عالنت ومعنديش الا صداع على خفيف دائما او في معظم ايامي
وربنا يشفيكوا ويعافيكوا
وانا بطلب من ابو الظرفاء يجيب الصور بسرعة علشان اشوف استخدامي
لاني بقعد كتير عليه
وربنا يشفيكوا ويشفي جميع المسلمين والسلام عليكم

[ابو الظرفاء]

حذر الباحثون في الدانمارك من أن الاستخدام المطول لفأرة الحاسوب والضغط

عليها باستمرار يزيد فرص الإصابة بالألم والانتفاخ ومشكلات أخرى في

مناطق اليد والرسغ والرقبة والأكتاف فقد اكتشف العلماء في المعهد الوطني

للصحة المهنية بكوبنهاجن أن الموظفين الذين يستخدمون الحاسوب في أكثر

من ثلثي وقت العمل يتعرضون لخطر أعلى للإصابة بمشكلات اليد والرسغ

وأن الأشخاص الذين يعملون أمام الحاسوب طول اليوم ويستخدمون الفأرة

نصف الوقت على الأقل يواجهون خطرا أعلى للإصابة بتلك المشكلات بحوالي

أربع مرات من الذين لا يستخدمون الحاسوب بنفس تلك المدة بل يستخدمون

الفأرة لربع الوقت فقط

وقال الباحثون الذين تابعوا ما يقرب من 3500 عامل في إحدى عشرة شركة

دانماركية لمدة عام ونصف أن المشكلات الصحية لا تتسبب عن فأرة

الحاسوب فقط بل من أداء نفس النشاطات والمهمات بصورة متكررة

وأظهرت دراسة أخرى أجراها العلماء في مستشفى جامعة أودينس

ومستشفيات جلوستراب وهيرننج الدانماركية أن الأشخاص الذين استخدموا

فأرة الحاسوب لأكثر من ثلاثين ساعة أسبوعيا تعرضوا لخطر أعلى للإصابة

بآلام الذراع بحوالي ثماني مرات وتضاعف خطر معاناتهم من آلام متوسطة

إلى شديدة في الرقبة وزاد خطر إصابتهم بآلام في الكتف الأيمن بثلاث مرات

ولاحظ الخبراء بعد مراقبة سبعة آلاف موظفا من الفنيين والمساعدين لمدة

عام واحد أن أعراض الألم في الرقبة بدت واضحة بعد خمس وعشرين ساعة

من استخدام الفأرة أسبوعيا فيما بدأت أعراض الألم في الكتف الأيمن بعد

خمسة ساعات فقط

ولفت هؤلاء في مجلة "الصحة المهنية" إلى أن خطر الألم يهدد مهنيين

وموظفين معينين أكثر من غيرهم مثل مصممي الحاسوب الذين يستخدمون

الفأرة طوال الوقت. وأكد العلماء أن حل مثل هذه المشكلات وتجنب الإصابة

بتلك الآلام يكمن في ممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين

والذراعين والرسغين والرقبة والأكتاف والظهر من وقت لآخر خصوصا بعد

الاستخدام الطويل للحاسوب

[ابو الظرفاء]

السلامة العربية (http://www.arabsafety.com/arabic/article.php?ar_id=58)
وضع شاشة الكمبيوتر

إن الزاوية الافضل إراحة للعين أثناء النظر إلى شاشة الكمبيوتر ، هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الآسفل. يجب أن يكون رأس مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة إلى أقل حد ممكن ، وأن يمتد الرأس قليلا إلى الآمام بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الآسفل. كما يجب عدم رفع الرأس إلى أعلى (إلى الحد الذى يمكن من النظر بالعينين فى خط مستقيم أماما أو عاليا ) لآن رفع الرأس للآعلى . من شأنه أن يجهد عضلات الرقبة .وبارتفاع الرأس أيضا يميل مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر إلى فتح عينيه بقدر اتساعهما.وفى هذه الحالة لا تؤدى الجفون وظيفتها فى وقاية العينين من الجفاف أو الملوثات.

يجب وضع شاشات وضع شاشة الكمبيوتر بحيث لاتقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر ، لآن الوهج المنعكس هو السبب الرئيسى فى إجهاد العينين.

وضع لوحة المفاتيح

يجب أن يكون ثقل الذراع مسنود لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف وعضد الذراع وساعده.ولهذا ، يجب أن تكون وضع لوحة المفاتيح والفأرة فى متناول اليد بحيث يكون العضد قريبا من الجذع . يجب عدم مد العضد كثيرا إلى الآمام للوصول إلى وضع لوحة المفاتيح . يجب ان تكون الساعدان موازيين للآرضية أثناء استعمال وضع لوحة المفاتيح بحيث لا تكون هناك حاجة لآكثر من ارتفاع أو انخفاض طفيف للوصول إلى مجموعة المفاتيح . يجب وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح مباشرة و بنفس ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.

يفضل أن تكون الزاوية المقررة بين الساعد والعضد بمقدار 90 درجة ( أو أقل قليلا ) مما يتطلب أن يكون الساعدان موازيينللآرضية عندما تكون الآصابع مرتكزة على لوحة المفاتيح. يجب ألا توضع الشاشة والفأرة أو اى جهاز آخر على نفس سطح الاستناد بل توضع كل واحدة منهما على سطح مستقل بذاته ، بشرط أن يكون ثابتا وقلبلآ للتعديل.

أن أفضل وضع للمصم على الإطلاق هو أن يكون مستقيما ، مرتكزا على دعامة ساندة ، بلا انثناء إلى الآعلى أو الآسفل ( المد والثنى) ودونما التواء على الجانبين. ومثل هذا الوضع يتيح لقنوات الآوتار العصبية أن تسلك طريقا خاليا نسبيا من العوائق عبر النفق الرسغى.

وضع الجلوس

يجب أن تزيد الزاوية بين الجذع والفخذ عن 90 درجة (ويفضل مابين 110 إلى 120 درجة ) ، كما يجب مد الرجلين قليلا إلى الآمام . إن المفهوم العلمى الآساسى لتفسير صحة هذا الوضع ، هو أن انفراج زاوية الفخذ مع الجذع لآكثر من 90 درجة يقلل من ضغط القرص الفقرى وحركة العضلات فى الظهر ويعمل على استقامة العمود الفقر. ويمكن اتخاذ هذا الوضع الصحيح بالجلوس عاليا بحيث تكون زاوية الفخذين إلى أسفل .استعمل سنادا للقدمين ، إذا كانت قدماك لا تلامسان الآرضية. ارفع مقعدة الكرسى إلى أعلى وأمله بضع درجات إلى الآمام.

يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندا للفقرات القطنية أسفل الظهر ، كما يجب أن يكون ارتفاع الكرسى قابلا للتعديل فى وضع الجلوس. يجب أن تكون للكرسى قاعدة بخمسة أرجل لتوفير أقصى قدر من الثبات .ويجب وضع مرفقى مشعل الكمبيوتر بزاوية قدرها 90 درجة ، مما يسمح للساعدين بالتوازى مع الآرضية.

إرشادات السلامة

اعط لنفسك فترات منتظمة للاستراحة ، انهض عن كرسيك وتحرك من حولك .لآن أى تغير طفيف عن وضع الجلوس ، وأى تحرك بسيط ولو لدقائق معدودة ، يساعدان على ارتخاء العضلات المتوترة.

قم بتمرين أجزاء جسمك التى أصبحت متوترة بعد المكوث لفترات طويلة من العمل على الكمبيوتر : اثن يدك ، وحرك الرقبة يشكل دائرى ، وأدر الرأس يمينا ويسارا ، قف على قدميك ومط جسمك.

للحد من إجهاد العينين ، اضبط الإضاءة فى مكانك الخاص بالعمل إلى المستوى الذى يريح نظرك .ومن وقت لآخر ، ركز عينيك على شئ آخر غير شاشة الكمبيوتر.

حول اتجاه شاشة الكمبيوتر لتفادى أية توهجات أو انعكاسات ضوئية مباشرة.فإن تعذر ذلك ، يجب الاستعانة بشاشة من النوع المتم المانع للتوهج الضوئى.

اضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بالشكل الذى يوفر الرؤية المريحة دونما اضطرار للانحناء . قم أيضا بضبط درجة السطوع والتباين فى إضاءة الشاشة إلى المستوى الآنسب لك.

إن اتباع الآرشادات فيما يختص بسلامة بيئة العمل ، سوف يساعك على الوقاية من الإصابات الشائعةالمصاحبة لاستعمال أجهزة اكمبيوتر.

[& الفايروس &]

ربنا يعينا
بس انت كده عقدتني وال حاجة من اللي انت بتقول عليها انا بانفذها الا ما شاء الله
وان شاء الله نتعلم
شكرا جزيلا لك والسلام عليكم

[cobra]

اولا لحد دلوقتى مفيش تفاصيل كتيرة والكلام ده معروف.
نفق كاربال دة مرض بيصيب مفصل الايد من كتر الضغط على المفصل
والالم الناتج بعد كدة عامل زى ماتكون ايدك اتخبطت جامدفى حائط ناشف
فتحس بحاجة زى الكهربة فى ايدك (يعنى زى واحد بيرقص على 220فولت)
الكلام دة منشور فى عدد من اعداد مجلة اون لاين القديمة وكان بيتكلم عن
امراض الكمبيوتر عموما وجاء من ضمنها هذا الجزء
وفية امراض تانية هاكتبها بالانجليزى علشان الواحد يدور عليها ويجيب تفاصيل طبية علشان نعرف العلاج بجد
carpal

[cobra]

معلش احياء لهذا الموضوع لان الان بحس ان العملية ذادت عندي قوي وداخالة فى شلل رعاش ( الوالد مصاب به فى ذراعة الايمن )
عايز خطوات عملية اتاكد بيها من اني مش مصاب
وايه الفحصوصات اللى اعملها علشان اتاكد وحكاية رسغ اليد والبتاع اللى بلبسة وانا نايم دة اجيبه منين واسمة ايه وباخده لمدة قد ايه